Apsauga nuo saulės – vienintelė kosmetikos priemonė, kurios poveikis įrodytas be išlygų: ji mažina pigmentacijos dėmių atsiradimą, lėtina raukšlelių formavimąsi ir mažina odos vėžio riziką. Tačiau etiketėse pilna žymėjimų, kurių niekas nepaaiškina.
Ką reiškia SPF
SPF (Sun Protection Factor) rodo apsaugą nuo UVB spindulių – tų, kurie sukelia nudegimus.
- SPF 30 sulaiko apie 96,7 % UVB spindulių
- SPF 50 sulaiko apie 98 %
Skirtumas atrodo mažas, bet praleidžiamų spindulių kiekis sumažėja beveik per pusę. Praktiškai svarbiau ne skaičius, o ar kremo užtepama pakankamai.
Ką reiškia PA++++
PA žymi apsaugą nuo UVA spindulių – tų, kurie skverbiasi giliau, senina odą ir sukelia pigmentaciją. UVA spinduliai prasiskverbia pro debesis ir stiklus, todėl veikia ištisus metus.
- PA+ – maža apsauga
- PA++ – vidutinė
- PA+++ – aukšta
- PA++++ – aukščiausia
Kasdieniam naudojimui rinkitės SPF 50+ PA++++.
Cheminė ar fizinė apsauga?
Organiniai (cheminiai) filtrai sugeria UV spindulius. Privalumai: skaidri tekstūra, jokio balto šydo, patogu naudoti po makiažu. Korėjietiški SPF kremai dažniausiai būtent tokie.
Mineraliniai (fiziniai) filtrai – cinko oksidas, titano dioksidas – atspindi spindulius. Privalumai: labai gerai toleruojami jautriai odai. Trūkumas: gali palikti baltą šydą.
Kiek kremo reikia?
Tyrimuose naudojama norma – 2 mg/cm². Praktiškai veidui tai apie 1/4 arbatinio šaukštelio arba „dviejų pirštų“ taisyklė: kremo juostelė ant rodomojo ir vidurinio pirštų.
Dauguma žmonių užtepa 2–3 kartus mažiau nei reikia – todėl realiai gauna SPF 15–20 apsaugą vietoj 50.
Kada atnaujinti
- Būnant lauke – kas 2–3 valandas
- Po plaukimo ar gausaus prakaitavimo – iš karto
- Sėdint biure toli nuo lango – atnaujinti nedideliais kiekiais pakanka apie vidurdienį
Ar reikia SPF Lietuvoje žiemą?
Taip. UVB spinduliuotė žiemą išties silpna, tačiau UVA lygis išlieka gana pastovus visą metų laiką ir prasiskverbia pro debesis bei langus. Būtent UVA atsakingi už fotosenėjimą ir pigmentaciją.
Dažniausios klaidos
- Per mažas kiekis
- Praleistos sritys: ausys, kaklas, akiniais pridengta nosis
- Manymas, kad SPF makiažo priemonėje pakanka – pudroje SPF realiai lieka minimalus
- Naudojimas tik vasarą